1.불평에 중독되지 않는다.
행동은 끌어당김의 법칙이 아니라 진행중인 행동에 관한 법칙임. 즉, 모든 행동은 믿음에 의해 조절됨
부정적인 생각은 하면 할수록 늘어나고, 그게 습관을 만들고 자기 자신이 됨.
대중앞에서 말하는게 두려운 것을 매번 상상하고 그것을 반복한다면 실제로 두려움이 커짐.
마음은 선명한 상상과 현실을 구분짓지 못함. 무의식적으로 자기 암시를 한다는 뜻.
스스로 부정적인 말을 하지 말아야 하는 이유이기도 함. 불평불만은 하면 할수록 늠.
우리가 가지고 있는 가장 강력한 도구는 바로 상상력임.
우리의 생각이 상상력을 활성화 하는 것으로 밝혀짐.
그렇기 때문에 두려움이나 부정적인 것을 리허설 하면 안됨.
2. 긍정적인 또래모임
우리는 시간을 같이 보내는 사람과 닮아간다는 것을 알고 있음.
우리의 뇌는 긍정적인 암시 때문이 아니라, 문자 그대로 거울 신경을 가지고 있음.
거울신경과 신경시스템은 배우의 감정을 느끼거나 혹은 다른사람에게 대한 동정심을 가질 수 있는것을 말함.
우리는 언제나 다른사람을 모방하기에 시간을 같이 보내는 사람과 습관, 행동, 생각패턴 모든것을 닮아감
우리는 가장 많은 시간을 보내는 주변사람 5명의 평균임.
만약 9명의 빈털터리에 둘러쌓여 있다면, 당신은 아마 10번째 빈털터리가 될 것임.
3. 뇌를 위한 환경정리
깨끗한 환경이 뇌에 좋다는것은 잘 알고 있을것임.
책상이나 컴퓨터 안의 폴더별 정리만 하더라도 생각이 매우 명료해지는것을 알 수 있음.
4. 스트레스 관리
사람들은 스트레스가 눈에 보이지 않는다는 이유로 인식을 잘 못하는 경향이 있음.
휴가를 가거나 마사지를 받기 전까지는 스트레스가 심한지 알아차리지 못함.
마치 물고기가 언제가 물속에 있어 물을 못보는 것처럼
명상이나 휴식 마사지, 요가 등 우리가 스트레스를 날려버릴 수 있는 무엇이든 해야함.
5. 집중력을 방해하는 잔병을 미리 예방한다.
면역 체계를 유지해야 됨. 그리고 충분한 수면을 취해야 함.
몸이 아프면 정신력 또한 나약해지듯, 면역체계를 유지해주는 것은 아주 중요한 일임.
그 불편함으로 인한 신경쓰임은 우리의 집중력을 아주 크게 흐려버림.
특히 면역체계가 망가져 질병으로 고통받는 여성이 무려 75%나 된다고 함.
면역을 위해서는 아연을 먹으면됨. 그리고 다른 비타민들도 섭취를 꾸준히 해야됨.
이너뷰티에도 신경을 써야함.
집중력 향상을 위해 몸 컨디션은 아주아주 중요함.
6. 배움
뇌는 어떻게 하느냐에 따라 뇌세포가 살거나 죽음.
새로운 정보를 주지 않을 때, 뇌세포는 퇴화하게 되어있음. 이상태가 지속되면 치매로 이어지게 됨.
신경조직발생과 신경가소성이 있는데, 신경조직발생은 죽는 날까지 새로운 뇌신경을 만들 수 있다는거고, 신경 가소성은 새로운 연결을 만들어 낼 수 있다는 것임.
신경조직발생과 신경가소성을 향상시키는 두가지 방법은 바로 새로움과 배움 임.
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